中医养生的基本原开云体育- 开云体育官方网站- APP下载则

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　　中医养生的基本原则 养生一词， 首见于《庄子· 内篇》， 古籍中又称为摄生、 道生等， 意指保养生命， 是为 了实现预防疾病、 保健强身、 延缓衰老的目的而进行的各种保健活动的总称。 中医养生学， 是在中医理论指导下， 研究人类的生命规律， 探索衰老的机理， 寻找增强生命活力和预防疾 病以及延年益寿的原则和方法的系统理论。 生命的过程是一个按自然规律发展变化的过程， 生长壮老已是人类生命的自然规律， 因此， 中医学将人体生命相对固定的寿限称为“天年”。 养生就是通过各种调摄保养， 以增强人的体质， 提高正气对外界环境的适应能力及抗病能力 ， 从而减少或避免...

　　中医养生的基本原则 养生一词， 首见于《庄子 内篇》， 古籍中又称为摄生、 道生等， 意指保养生命， 是为 了实现预防疾病、 保健强身、 延缓衰老的目的而进行的各种保健活动的总称。 中医养生学， 是在中医理论指导下， 研究人类的生命规律， 探索衰老的机理， 寻找增强生命活力和预防疾 病以及延年益寿的原则和方法的系统理论。 生命的过程是一个按自然规律发展变化的过程， 生长壮老已是人类生命的自然规律， 因此， 中医学将人体生命相对固定的寿限称为“天年”。 养生就是通过各种调摄保养， 以增强人的体质， 提高正气对外界环境的适应能力及抗病能力 ， 从而减少或避免疾病的发生， 并使机体的生命活动过程处于阴阳协调、 身心健康的最佳状态 ， 从而延缓衰老的进程。 所以， 养生对于预防疾病、 提高人类健康水平和延年益寿都有十分重要的意义。 养生的基本原则 养生原则， 是指实施养生活动时所必须遵循的总的法则。 古人在长期的养生实践活动中 ， 不断地研究人体生命活动现象和规律， 探索衰老的机理， 研究致病和导致早衰的原因和条件 ， 并在中国古代哲学和传统文化的影响下， 逐渐形成了一系列的养生原则。 遵循这些原则， 对于养生方法的制订、 运用及其发展创新， 都有重要的指导意义。 1． 顺应自然 在“天人合一” 的整体观思想指导下，《素问 宝命全形论》 提出：“人以天地之气生， 四时之法成。” 人类生存于自然界中， 人的生命活动与自然界息息相关。《灵枢 邪客》 称之 为“人与天地相应”。 在自然界的变化中， 存在着以四时、 朔望、 昼夜为标志的年月日周期 性节律变化， 并由此产生了气候变化和物候变化所呈现的生长化收藏规律等。 人类在长期的 进化过程中， 形成了 与之近乎同步的生理节律和适应外界变化并做出自我调适的能力。 因此 ， 人若能顺应自然而摄生， 各种生理功能便可循其常性， 节律有序而稳定， 机体则处于阴阳和谐的健康状态； 若违逆自然， 则各种生理功能节律紊乱， 适应外界变化和防御抗邪能力减弱 ， 而易罹患疾病。 诚如《素问 四气调神大论》 所说：“阴阳四时者， 万物之终始也，死生之本也。 逆之则灾害生， 从之则苛疾不起， 是谓得道。” 所以， 顺应自然是中医养生学的重要原则之一。 养生顺应自然， 旨在要求人们在掌握自然规律的基础上， 主动采取各种综合措施 来顺应其变化， 使人体生理活动与自然变化节律同步， 保持机体内外环境的协调统一， 以避 邪防病， 保健延衰。 对此， 《素问 四气调神大论》 提出了根据四季变化以调养形神的原则 与方法， 并强调指出： “夫四时阴阳者， 万物之根本也。 所以圣人春夏养阳， 秋冬养阴， 以 从其根， 故与万物沉浮于生长之门。” 2． 形神共养